Pumunta sa pangunahing content
Para sa Mga Miyembro (Bubukas sa isang bagong tab)
Pangunahing Nilalaman

Welcome to UnitedHealthcare Community Plan in Washington

Matutunan ang tungkol sa mga uri ng plano

Medicare ID Card

Mga Dual Special Needs Plan (DSNP)

Dual special needs plans (also called "dual" plans) are for people who get both Apple Health (Medicaid) and Medicare. Sinasaklaw ng mga dual plan ang mga pagpapatingin sa doktor, pananatili sa ospital, at inireresetang gamot. Nag-aalok ang mga ito ng mas maraming benepisyo at karagdagang tampok kaysa sa Original Medicare. You'll keep all your Apple Health (Medicaid) benefits too.

WA Medicaid ID Card Front

Apple Health (Medicaid) Plans

You may qualify for free or low-cost Apple Health (Medicaid) coverage if you're pregnant, have children or live with a disability and meet income and eligibility requirements. Sa ilang kaso, maaari ding maging kwalipikado ang iba pang nasa hustong gulang. Mahalagang malamang magkakaiba sa bawat estado ang mga patakaran at saklaw ng Medicaid.

ANNOUNCEMENT

  • If you received information from Washington Healthplanfinder reminding you to take action to renew your benefits, make sure to take the necessary steps. Don’t let your coverage end. It’s too important. 

  • Choosing UnitedHealthcare Community Plan recently got easier. Visit wahealthplanfinder.org to apply for free or low-cost coverage and choose UnitedHealthcare Community Plan. 

  • Check out our KidsHealth® websiteA free online resource with articles and videos on hundreds of topics, including asthma, diabetes, nutrition, and exercise.

Mga Itinatampok na Programa


UnitedHealthcare Healthy First Steps®

Bumuo ng malusog na hinaharap para sa iyo at sa anak mo, at makakuha ng magagandang reward. Tumutulong ang aming programang UnitedHealthcare Healthy First Steps® na  panatilihin ka at ang anak mong malusog habang buntis ka at sa unang 15 (na) buwang buhay ng iyong sanggol.

Tutulungan ka namin:

  • Pumili ng provider sa pagbubuntis at isang pediatrician (doktor ng bata).
  • Mag-iskedyul ng mga pagpapatingin at pagsusulit at ayusin ang mga pagbiyahe papunta sa mga pagpapatingin mo.
  • Makakuha ng mga reward para sa pagpunta sa mga pagpapatingin sa kabuuan ng iyong pagbubuntis at sa unang 15 (na) buwan ng buhay ng sanggol.
  • Kumuha ng mga supply, kabilang ang mga breast pump para sa mga nagpapasusong ina.
  • Kumonekta sa mga mapagkukunan sa komunidad tulad ng mga serbisyo sa Women, Infants and Children (WIC).

Mga Serbisyong Pangkalusugan ng Pag-iisip na Apektado ng Pag-uugali

Ang kalusugan ng pag-iisip na apektado ng pag-uugali ay kasinghalaga ng kalusugan ng pangangatawan. Kung kaya’t mayroon kaming saklaw para sa dalawang ito.

Ang kinakailangang pangangalaga ay sinasaklaw nang 100% nang walang co-pay, kasama ang pagsusuri at diagnosis, behavioral therapy at gamot.

Behavioral health services can help you with personal problems that may affect you and/or your family. These problems may be stress, depression, anxiety or substance use disorder. We can help


Get Rewarded for Healthy Activities

Introducing UnitedHealthcare myMoney ConnectTM, a new program available exclusively to UnitedHealthcare Community Plan Apple Health Members.1

myMoney Connect™ is a wellness rewards program, combined with a reloadable prepaid debit MasterCard® Card (“Card”).2 The UnitedHealthcare myMoney Connect™ Card features:

a.  Rewards for doing health-related activities such as going to your annual checkups, getting recommended screenings, and getting your child’s checkups and immunizations on time.

b. The rewards are loaded right to your Card. You can use them just like cash to buy the things you need.3

c. You can also use it as a reloadable prepaid debit card to load your own funds and make purchases and payments anywhere MasterCard is accepted in the United States.

This benefit is available to members of: UnitedHealthcare Community Plan.

1. Some restrictions apply. Available reward options may vary by member. Bonus wellness activities are limited to four per year per Card. You must have Medicaid coverage at the time of service through UnitedHealthcare Community Plan in Washington in order to qualify for wellness rewards. Only one reward is payable for each service provided. This program may change or end at any time. If you no longer qualify for Medicaid or for any reason are no longer covered by UnitedHealthcare Community Plan, you are no longer eligible to earn wellness rewards dollars. See UHCmyMoneyConnect.com for full program rules and restrictions. 

2. The UnitedHealthcare myMoney Connect™ card (“Card”) is a prepaid card product of Optum Bank, Inc., Member FDIC, and issued under license from MasterCard®. Please see the complete Terms and Conditions for further details with respect to the Card.

3. Wellness reward dollars work like cash but cannot be converted to cash. Reward dollars can be spent at retail stores or for products or services that fall into predetermined categories. Use of rewards for purchasing alcohol and cigarettes is prohibited. See UHCmyMoneyConnect.com for Wellness Rewards Spending Rules.


SafeLink Phone Program

You may be eligible to receive a free cell phone and 350 monthly minutes, unlimited text messages and free calls to UnitedHealthcare Community Plan Member Services. 

To find out more information, visit safelink.com.


Healthy First Steps®

When you’re pregnant, you receive help and advice from your mom, aunts, sisters and girlfriends. Gayunpaman, magkakaiba ang bawat pagbubuntis. Susuportahan ka ng programang ito sa kabuuan ng iyong pagbubuntis. 

Get pregnancy and parenting support.

We can help you:

• Find a doctor for both mother and baby.

• Learn about nutrition, fitness and safety.

• Get supplies, including breast pumps for nursing moms.


Boys & Girls Club Membership

If your child is a member (ages 6-17), they are eligible for a free annual Boys & Girls Club membership at participating clubs. 

The Boys & Girls Clubs in Washington give kids a safe and comfortable place to spend their free time. They are open when schools are not, and provide a positive environment for building relationships, developing character and having fun. The membership includes after-school programs, mentoring and homework assistance.


Quit For Life® Program

Tobacco is bad for you. Quitting is good for you. Makakatulong kami.

Get coaching and online support to help you quit tobacco. It’s one of the best things you can do for your health.

Get assistance deciding which type of nicotine substitute or medication is right for you. Lahat nang wala kang gastos.


Health4Me™ Mobile App

This free mobile app allows you to access key information on the go. You can search for nearby doctors, view your member handbook or view your member ID card. 

The Health4Me mobile app can be downloaded to an Apple® or Android® smartphone or tablet.


Community Health Workers

As a qualifying member with chronic and complex health conditions, you can get face to face support.

Reading-newsltter

Newsletter ng Miyembro ng HealthTalk

Online na ngayon ang aming newsletter sa HealthTalk. Ang mga newsletter ay mahusay na paraan upang malaman ang tungkol sa aming planong pangkalusugan at mahahalagang paksa sa kalusugan.

Maaari mo itong mabasa kahit kailan, saan mo man gusto. Bumalik dito tuwing tatlong buwan para sa isang bagong edisyon.

Ingles | Español | Vietnamese | Chinese | Russian | Korean

Edukasyong Pangkalusugan

woman-power-walking

Malusog na timbang. Pag-eehersisyo.

Hindi kailangang maging mahirap ang pagbabawas ng timbang. Ang pag-eehersisyo ay isa sa mga pinakamagandang paraan. Subukan mong mag-ehersisyo nang 60 (na) minuto o higit pa araw-araw. Hindi kailangang gumawa ka ng mahihirap na ehersisyo o pumunta ka sa gym araw-araw. Igalaw mo lang ang katawan mo. Narito ang ilang tip:

Gumalaw! Ang pagsasayaw sa iyong mga paboritong tugtog ay makakatulong sa iyong magbawas ng mahigit 300 (na) calories sa isang oras. 

Kung naglalaro ka ng mga video game, maglaro ng mga interactive kung saan kailangan mong gumalaw. Hindi mo rin kailangang umalis sa bahay para gumalaw - subukan ang mga ehersisyo tulad ng jumping jacks, pagmamartsa nang hindi umaalis sa puwesto, pag-akyat at pagbaba sa hagdan, push-up, o sit-up sa bahay.

Maglakad! Maglakad sa labas kasama ang isang kaibigan. Maglakad kasama ang iyong aso o aso ng kapitbahay mo, o maglakad kasama ang pusa mo! Sa halip na magmaneho, maglakad o magbisikleta papunta sa paaralan o sa bahay ng isang kaibigan.

Maglinis! I-vacuum ang iyong kuwarto. Linisin ang kotse. Tabasin ang damuhan. Matutuwa ang mga magulang mo, at isa pa itong pagkakataon para mas makapag-ehersisyo ka, at marahil ay magsaya.

Mag-unplug! Limitahan ang iyong oras ng panonood ng TV o paggamit ng smartphone, computer o iba pang device mo. Panatilihing mas mababa sa dalawang oras ang oras ng pagharap mo sa screen sa isang araw. Kapag nanonood ka ng TV o ginagamit mo ang iyong telepono - subukang magmartsa nang hindi umaalis sa pwesto o mag-ehersisyo habang nanonood/naglalaro ka.

fruits-vegetables

Malusog na timbang. Masustansyang pagkain.

Malusog na Timbang. Malusog na Ikaw.

Kapag kumakain ka ng mas maraming calories kaysa sa ginagamit mo, iniimbak ng katawan mo ang sobrang calories bilang taba. Hindi masama para sa nakararami ang kaunting dagdag na timbang, pero maaaring masama para sa iyong kalusugan ang labis na dagdag na timbang at labis na taba sa katawan.* Tinawag ito ng mga doktor na "sobra sa timbang" o "napakataba."

Gumagamit ang mga doktor ng panukat na tinatawag na body mass index (BMI), kung saan ginagamit ang iyong taas at iyong timbang para matukoy kung gaano karaming taba ang mayroon ka. Ang pinakamagandang paraan para manatili sa isang malusog na timbang o para magbawas ng timbang ay mahusay na piliin ang pagkain. Narito ang ilang madaling paraan upang magawa iyon araw-araw:

  • Subukang kumain ng mas maraming gulay at prutas kaysa sa anupamang uri ng pagkain hangga't maaari.
  • Pumili ng mga pagkaing mababa ang calories o bawasan ang dami ng bawat pagkain kapag kumakain sa labas.
  • Pick healthy side dishes like apple slices or apple sauce instead of french fries. Kung gusto mo talagang kumain ng fries, subukang kumain muna ng anumang masustansya tulad ng salad, mga hiwa ng mansanas, o apple sauce, pagkatapos ay makipaghati ng kaunting fries sa ilang ibang tao.
  • Uminom ng tubig o gatas sa halip na soda.
  • Suriin ang label - alam mo ba ang lahat ng sangkap? Kung hindi, posibleng marami itong labis na sangkap na hindi mo kailangan, kaya maghanap ng iba pang mapagpipilian. Subukan ang mga mani o mga whole grain cracker halip na mga chip.
  • Subukang palitan ang mga matamis na meryenda ng mga bagay tulad ng yogurt o pinatuyong prutas (na walang idinagdag na asukal). Kung mahilig ka sa matamis, tumikim nang kaunti ng paborito mong matamis na pagkain isang beses sa isang araw.

Depresyon

Ang depresyon ay isang totoong sakit. Nagagamot ito.

Maaari mong maramdamang bumalik ka na sa dati mong sarili. Ang depresyon ay isang sakit tulad ng diabetes o sakit sa puso. Ang unang hakbang ay tanggapin na kailangan mo ng tulong. Ang pangalawang hakbang ay makipag-usap sa iyong doktor.

Maaaring kasama sa mga karaniwang palatandaan ng depresyon ang:

• Pakiramdam na hindi nasisiyahan, nanlulumo, o nalulungkot araw-araw o pakiramdam na walang halaga, nagkakasala, walang magawa, o walang pag-asa. 
• Walang gana sa mga libangan, aktibidad, at taong kinasisiyahan mo dati.
• Nahihirapang matulog o natutulog nang higit sa karaniwan, o pakiramdam na pagod, mahina, o mababa ang lakas.
• Walang gana sa pagkain o kumakain nang sobra.
• Nahihirapang magtuon, umalala ng mga bagay, o magpasya.
• Iniisip o binabanggit ang tungkol sa pagpapakamatay.

Alamin ang higit pa online sa liveandworkwell.com.


Paano ka naaapektuhan ng stress

Kapag nase-stress ka, alam ito ng iyong katawan. Nagsisimulang bumilis ang tibok ng puso mo at tensyonado ang mga kalamnan mo. Paminsan-minsan ay nase-stress ang lahat ng tao sa kanilang buhay. Ngunit ang palaging pagka-stress ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa kalusugan ng iyong pangangatawan at isip. 

Maaari itong makaapekto sa:
Pantunaw. Pinapabagal ng stress ang paglabas ng acid ng sikmura at nagiging sanhi ito ng mas mabilis na pagtatrabaho ng bituka. Maaari itong magresulta sa sakit ng tiyan o pagtatae.

Bilis ng tibok ng puso at mga daluyan ng dugo. Maaaring bumilis ang tibok ng iyong puso, tumaas ang presyon ng dugo at ang kolesterol. Pinapataas nito ang iyong panganib sa
mga atake sa puso at stroke.

Immune System. Pinapabagal ng stress ang paghilom ng sugat. Mas malaki din ang posibilidad na sipunin at maimpeksyon ka.

Timbang Pinapagana ka ng stress sa mga fat at carbohydrate. Kung tataba ang bandang tiyan mo, mas mataas ang
panganib mong magkaroon ng sakit sa puso at diabetes.

Kalusugan ng pag-iisip. Ang stress ay nagdudulot sa iyo ng tensyon at pagkabalisa. Maaari itong humantong sa depresyon, sakit ng ulo, o iba pang problema tulad ng problema sa pagtulog.

Muling ibalik ang iyong balanse. Kung nanaig na ang stress sa buhay mo, narito ang ilang ideya upang mabawi mo ang kontrol:

Maglaan ng oras para sa regular na pag-eehersisyo. Sumangguni sa iyong doktor para makita kung anong mga uri ng ehersisyo ang tama para sa iyo.

  • Gumawa ng mga bagay na ikinasisiya mo.
  • Alamin kung paano mag-relax. 
  • Tratuhin nang mabuti ang iyong sarili.

Kung problema mo pa rin ang iyong stress, makipag-usap sa doktor mo. Maaari siyang magrekomenda ng taong makakatulong sa iyo na makahanap ng iba pang paraan para mapamahalaan ang iyong stress.

Alamin ang higit pa online sa liveandworkwell.com


Gamot sa depresyon

Mga tanong, sagot, at kapaki-pakinabang na payo.

Tiyaking regular na magpatingin sa iyong doktor. Lalo na sa simula ng pag-inom mo ng gamot sa depresyon. O kapag binago ang dosis.

Paano ko malalamang may bisa ang gamot ko?

Maging mapagpasensya. Bigyan ito ng panahon para gumana. Gumagaan ang pakiramdam ng karamihan sa mga tao pagkatapos ng ilang linggo. Dapat mabawasan ang pagkapagod o pag-aalala mo nang unti-unti. Maaaring matagalan bago mo makuha ang buong benepisyo mula sa mga gamot mo.

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software