Welcome to UnitedHealthcare Community Plan in Ohio

Announcement

  • If you have not, schedule your 2020 annual well visit. Checkups aren’t just for kids. Get off to a good start this year by scheduling an appointment with your primary care provider (PCP). All the members of your family should see their PCP once a year for a well visit. You will get any tests or shots that are needed. Your PCP can look for problems that often don’t have symptoms. Tell them about any health concerns you have. Ask questions. Together, you can make a plan and take charge of your health.

  • Need a new PCP? We can help you find a provider who is a good fit for you. Visit myuhc.com/CommunityPlan or call Member Services toll-free at 1-800-895-2017, TTY 711.

Mga Itinatampok na Programa

Cigarette-broken

Tumigil sa paninigarilyo. Makakatulong kami.

Pagkatigil mo, nagsisimula ang iyong katawang ayusin ang pinsalang dinulot ng paninigarilyo.

Mahirap subukang itigil ang paninigarilyo. Ngunit sulit ang lahat ng benepisyo sa pagtigil. Alam mo bang 20 minuto pagkatapos mong tumigil, bumababa sa normal na antas ang rate ng puso mo? At 12-24 (na) oras pagkatapos tumigil, bumababa sa normal ang antas ng carbon monoxide sa iyong dugo. Sinusuportahan namin ang aming mga miyembrong sumusubok na tumigil. 

  • Bisitahin ang iyong doktor upang makakuha ng payo at mga gamot na makakatulong sa iyong tumigil. Matutulungan ka naming mag-iskedyul ng appointment.
  • Ang mga gamot ay may iba't ibang anyo tulad ng mga patch, gum, lozenge, at tableta. Nasasaklawan ng iyong mga benepisyo ang karamihan sa mga ito. Matutulungan ka rin naming maunawaan ang iba mo pang benepisyo.
  • Reach out to the Ohio Tobacco Quit Line for coaching and counseling. They offer additional support for pregnant members and teens who use tobacco. Call 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669).
  • Get access to educational materials and other resources. We offer a wide variety of resources and links to valuable material.
worried-man

Mga Serbisyong Pangkalusugan ng Pag-iisip na Apektado ng Pag-uugali

Ang kalusugan ng pag-iisip na apektado ng pag-uugali ay kasinghalaga ng kalusugan ng pangangatawan. Kung kaya’t mayroon kaming saklaw para sa dalawang ito.

Ang kinakailangang pangangalaga ay sinasaklaw nang 100% nang walang co-pay, kasama ang pagsusuri at diagnosis, behavioral therapy at gamot.

Behavioral health services can help you with personal problems that may affect you and/or your family. Ang mga problemang ito ay maaaring stress, depresyon, pagkabalisa, o paggamit ng mga ipinagbabawal na gamot o pag-inom ng alak. Makakatulong kami. 


UnitedHealthcare Baby Blocks™

Build a healthy future for you and your baby — and earn great rewards. Healthy First Steps helps keep you and your baby healthy during pregnancy and your baby’s first 15 months of life.

Kasama sa Healthy First Steps ang:

• Email appointment reminders.
• Fun program to keep track of appointments.
• Reward cards for clothing and more.
Earn great rewards for you and your baby by completing recommended services.

Reading-newsltter

Newsletter ng Miyembro ng HealthTalk

Online na ngayon ang aming newsletter sa HealthTalk. The newsletter (English or Espanol) is a great way to learn about our health plan and important health topics.

Maaari mo na itong mabasa ngayon kahit kailan at saan mo man gusto. Bumalik dito tuwing tatlong buwan para sa isang bagong edisyon.


Health4Me™ Mobile App

This free mobile app allows you to access key information on the go. You can search for nearby doctors, view your member handbook or view your member ID card. 

The Health4Me mobile app can be downloaded to an Apple® or Android® smartphone or tablet.

The mobile app lets you:

  • Pull up your member ID card anytime. 
  • See your health plan benefits.
  • Find nearby providers, hospitals and urgent care clinics. 
  • Check transportation services that are available to you. 
  • View your Member Handbook. 
  • Connect with helpful professionals 24/7.


Follow these steps to get started: 

  1. Go to the app store on your iPhone or Google Play on your Android. 
  2. Download the app to your phone. 
  3. Use your myuhc.com credentials to log in or enter member ID card information to register.
couple-pregnant-viewing-laptop

Healthy First Steps®

When you’re pregnant, you receive help and advice from your mom, aunts, sisters and girlfriends. Gayunpaman, magkakaiba ang bawat pagbubuntis. Susuportahan ka ng programang ito sa kabuuan ng iyong pagbubuntis. 

Get pregnancy and parenting support.

We can help you:

  • Find a doctor for both mother and baby.
  • Learn about nutrition, fitness and safety.
  • Kumuha ng mga supply, kabilang ang mga breast pump para sa mga nagpapasusong ina.

Edukasyong Pangkalusugan

woman-power-walking

Malusog na timbang. Pag-eehersisyo.

Hindi kailangang maging mahirap ang pagbabawas ng timbang. Ang pag-eehersisyo ay isa sa mga pinakamagandang paraan. Subukan mong mag-ehersisyo nang 60 (na) minuto o higit pa araw-araw. Hindi kailangang gumawa ka ng mahihirap na ehersisyo o pumunta ka sa gym araw-araw. Igalaw mo lang ang katawan mo. Narito ang ilang tip:

Gumalaw! Ang pagsasayaw sa iyong mga paboritong tugtog ay makakatulong sa iyong magbawas ng mahigit 300 (na) calories sa isang oras. 

Kung naglalaro ka ng mga video game, maglaro ng mga interactive kung saan kailangan mong gumalaw. Hindi mo rin kailangang umalis sa bahay para gumalaw - subukan ang mga ehersisyo tulad ng jumping jacks, pagmamartsa nang hindi umaalis sa puwesto, pag-akyat at pagbaba sa hagdan, push-up, o sit-up sa bahay.

Maglakad! Mamasyal kasama ang kaibigan sa labas. Maglakad kasama ang iyong aso o aso ng kapitbahay mo, o maglakad kasama ang pusa mo! Sa halip na magmaneho, maglakad o magbisikleta papunta sa paaralan o sa bahay ng isang kaibigan.

Maglinis! I-vacuum ang kwarto mo. Linisin ang kotse. Tabasin ang damuhan. Matutuwa ang mga magulang mo, at isa pa itong pagkakataon para mas makapag-ehersisyo ka, at marahil ay magsaya.

Mag-unplug! Limitahan ang iyong oras sa panonood ng TV o paggamit ng iyong smartphone, computer, o iba pang device. Panatilihing mas mababa sa dalawang oras ang oras ng pagharap mo sa screen sa isang araw. Kapag nanonood ka ng TV o ginagamit mo ang iyong telepono - subukang magmartsa nang hindi umaalis sa pwesto o mag-ehersisyo habang nanonood/naglalaro ka.

fruits-vegetables

Malusog na timbang. Masustansyang pagkain.

Malusog na Timbang. Malusog na Ikaw.

Kapag kumakain ka ng mas maraming calories kaysa sa ginagamit mo, iniimbak ng katawan mo ang sobrang calories bilang taba. Hindi masama para sa nakararami ang kaunting dagdag na timbang, pero maaaring masama para sa iyong kalusugan ang labis na dagdag na timbang at labis na taba sa katawan.* Tinawag ito ng mga doktor na "sobra sa timbang" o "napakataba."

Gumagamit ang mga doktor ng panukat na tinatawag na body mass index (BMI), kung saan ginagamit ang iyong taas at iyong timbang para matukoy kung gaano karaming taba ang mayroon ka. Ang pinakamagandang paraan para manatili sa isang malusog na timbang o para magbawas ng timbang ay mahusay na piliin ang pagkain. Narito ang ilang madaling paraan upang magawa iyon araw-araw:

  • Subukang kumain ng mas maraming gulay at prutas kaysa sa anupamang uri ng pagkain hangga't maaari.
  • Pumili ng mga pagkaing mababa ang calories o bawasan ang dami ng bawat pagkain kapag kumakain sa labas.
  • Pumili ng masusustansyang side dish tulad ng mga hiwa ng mansanas o apple sauce sa halip na french fries. Kung gusto mo talagang kumain ng fries, subukang kumain muna ng anumang masustansya tulad ng salad, mga hiwa ng mansanas, o apple sauce, pagkatapos ay makipaghati ng kaunting fries sa ilang ibang tao.
  • Uminom ng tubig o gatas sa halip na soda.
  • Suriin ang label - alam mo ba ang lahat ng sangkap? Kung hindi, posibleng marami itong labis na sangkap na hindi mo kailangan, kaya maghanap ng iba pang mapagpipilian. Subukan ang mga mani o mga whole grain cracker halip na mga chip.
  • Subukang palitan ang mga matamis na meryenda ng mga bagay tulad ng yogurt o pinatuyong prutas (na walang idinagdag na asukal). Kung mahilig ka sa matamis, tumikim nang kaunti ng paborito mong matamis na pagkain isang beses sa isang araw.

Depresyon

Ang depresyon ay isang totoong sakit. Nagagamot ito.

Maaari mong maramdamang bumalik ka na sa dati mong sarili. Ang depresyon ay isang sakit tulad ng diabetes o sakit sa puso. Ang unang hakbang ay tanggapin na kailangan mo ng tulong. Ang pangalawang hakbang ay makipag-usap sa iyong doktor.

Maaaring kasama sa mga karaniwang palatandaan ng depresyon ang:

• Pakiramdam na hindi nasisiyahan, nanlulumo, o nalulungkot araw-araw o pakiramdam na walang halaga, nagkakasala, walang magawa, o walang pag-asa. 
• Walang gana sa mga libangan, aktibidad, at taong kinasisiyahan mo dati.
• Nahihirapang matulog o natutulog nang higit sa karaniwan, o pakiramdam na pagod, mahina, o mababa ang lakas.
• Walang gana sa pagkain o kumakain nang sobra.
• Nahihirapang magtuon, umalala ng mga bagay, o magpasya.
• Iniisip o binabanggit ang tungkol sa pagpapakamatay.

Alamin ang higit pa online sa liveandworkwell.com.


Paano ka naaapektuhan ng stress

Kapag nase-stress ka, alam ito ng iyong katawan. Nagsisimulang bumilis ang tibok ng puso mo at tensyonado ang mga kalamnan mo. Paminsan-minsan ay nase-stress ang lahat ng tao sa kanilang buhay. Ngunit ang palaging pagka-stress ay maaaring magkaroon ng mga negatibong epekto sa kalusugan ng iyong pangangatawan at isip. 

Maaari itong makaapekto sa:
Pantunaw. Pinapabagal ng stress ang paglabas ng acid ng sikmura at nagiging sanhi ito ng mas mabilis na pagtatrabaho ng bituka. Maaari itong magresulta sa sakit ng tiyan o pagtatae.

Bilis ng tibok ng puso at mga daluyan ng dugo. Maaaring bumilis ang tibok ng iyong puso, tumaas ang presyon ng dugo at ang kolesterol. Pinapataas nito ang iyong panganib sa
mga atake sa puso at stroke.

Immune System. Pinapabagal ng stress ang paghilom ng sugat. Mas malaki din ang posibilidad na sipunin at maimpeksyon ka.

Timbang Pinapagana ka ng stress sa mga fat at carbohydrate. Kung tataba ang bandang tiyan mo, mas mataas ang
panganib mong magkaroon ng sakit sa puso at diabetes.

Kalusugan ng pag-iisip. Ang stress ay nagdudulot sa iyo ng tensyon at pagkabalisa. Maaari itong humantong sa depresyon, sakit ng ulo, o iba pang problema tulad ng problema sa pagtulog.

Muling ibalik ang iyong balanse. Kung nanaig na ang stress sa buhay mo, narito ang ilang ideya upang mabawi mo ang kontrol:

Maglaan ng oras para sa regular na pag-eehersisyo. Sumangguni sa iyong doktor para makita kung anong mga uri ng ehersisyo ang tama para sa iyo.

  • Gumawa ng mga bagay na ikinasisiya mo.
  • Alamin kung paano mag-relax. 
  • Tratuhin nang mabuti ang iyong sarili.

Kung problema mo pa rin ang iyong stress, makipag-usap sa doktor mo. Maaari siyang magrekomenda ng taong makakatulong sa iyo na makahanap ng iba pang paraan para mapamahalaan ang iyong stress.

Alamin ang higit pa online sa liveandworkwell.com


Gamot sa depresyon

Mga tanong, sagot, at kapaki-pakinabang na payo.

Tiyaking regular na magpatingin sa iyong doktor. Lalo na sa simula ng pag-inom mo ng gamot sa depresyon. O kapag binago ang dosis.

Paano ko malalamang may bisa ang gamot ko?

Maghintay. Bigyan ito ng oras na magkabisa.Nagsisimulang bumuti ang pakiramdam ng karamihan ng tao pagkatapos ng ilang linggo. Dapat mabawasan ang pagkapagod o pag-aalala mo nang unti-unti. Maaaring matagalan bago mo makuha ang buong benepisyo mula sa mga gamot mo.

Powered by Translations.com GlobalLink OneLink Software